De voordelen van fietsen

Een paar weken geleden waren er heerlijk zonnige dagen en dat was meteen te zien ook. Fietspaden waren drukbezet door stelletjes die samen in de zon al fietsend kilometers ver op pad gingen. Voetgangers die slenterend of in een vlot tempo de voetpaden bezetten. Iedereen ging er massaal op uit om actief bezig te zijn in de zon. Buiten wandelen of fietsen is niet alleen heel ontspannend, maar ook nog eens een ideale activiteit om fit te worden en zelfs om af te vallen, mocht je dat graag willen. Als jij, net als ik, uren per dag zittend doorbrengt, dan is meer bewegen heel belangrijk voor jouw gezondheid. Je bent hartstikke goed bezig als je buiten in de weer bent, maar waarom is fietsen nou zo goed voor je? Ik zet in dit blog alle voordelen van het fietsen op een rij.

Pak die fiets voor een goede bloeddruk

Uit vele onderzoeken is gebleken dat het heel effectief is om de hele dag door wat te bewegen. Jouw lichaam reageert hier als de beste op en zo ben en blijf je altijd fit. Als dat niet lukt, probeer dan zoveel mogelijk kansen te pakken om die fiets uit te schuur te halen en op pad te gaan. Doe eens die paar boodschapjes op de fiets, pak ‘m mee als je bij iemand op bezoek gaat en als je niet al te ver van je werk af woont: ruil die auto in voor je fiets! Als je al een uurtje per dag kunt bewegen, ben je heel goed bezig. En daar kom je snel aan als je die tweewieler pakt naar het werk. Vooral als het mooi weer is, is het zeker geen straf! Je kunt lekker je hoofd leegmaken en genieten van het weer. Beweging zorgt ervoor dat jouw bloeddruk op een mooi peil blijft.

Veel minder stress door beweging

Zoals ik hierboven al schreef zorgt fietsen ervoor dat jij je spanningen kwijtraakt. Jij kunt niet alleen je hoofd leegmaken, maar door de beweging komen er in jouw lichaam allemaal stofjes (endorfines heten ze) vrij die ervoor zorgen dat jij een lekker gevoel en meer energie krijgt. Tevens krijgt jouw lichaam meer zuurstof waardoor jij je fitter voelt. Zo kom jij de dagen veel beter door!  En, voordat je op dit goedkope vervoersmiddel stapt heb je ook geen stress om je voor te bereiden. Als jij lekker zittende kleding aan hebt en een fiets met twee harde banden, dan ben je al ready to go!

Kleine kans op blessures

De ene sport geeft een grotere kans op blessures dan de andere. Behalve wanneer je als een gek die berg op gaat fietsen in de zwaarste versnelling (daar worden je knieën echt niet blij van), is de kans op een blessure vrij klein. Als fietser ben je een kwetsbare deelnemer aan het verkeer, dus neem wel veiligheidsmaatregelen zodat je geen blessures kan oplopen door eventuele valpartijen of botsingen. Zorg voor goede fietsverlichting en schaf eventueel een fietshelm aan. Zorg ervoor dat je goed zichtbaar bent op de weg en jij jouw fietstempo aanpast aan wat jouw lichaam aan kan. Veilig en fit op de weg, dat is het motto!

Minder risico op ziektes

Jouw botten blijven sterk zolang jij blijft bewegen. Tevens heeft beweging een goede invloed op jouw suikerstofwisseling. Deze positieve aspecten verminderen het risico op bontontkalking en diabetes drastisch. En zolang jouw bloeddruk mooi op peil blijft door het bewegen, verminder je de kans op hart- en vaatziekten aannemelijk. Je kunt niet per se huidziektes krijgen door weinig beweging, maar wel een slechte en onzuivere huid. Nu je meer gaat fietsen zul je zien dat de conditie van jouw huid verbetert. Dit komt omdat door de goede doorbloeding door de bewegingen.

Een leuke bijkomstigheid: je valt af

De meeste mensen willen wel een pondje of ietsje meer kwijt. Een leuke toevoeging aan deze lijst met voordelen is dat het fietsen, en beweging in het algemeen, er ook aan bijdraagt dat jij wat af gaat vallen. Lichaamsvetten worden als brandstof gebruikt en zo kom jij binnen no-time uit op jouw ideale gewicht! De kilo’s worden minder en de spieren worden meer. Mensen kennen jou straks niet meer terug met zo’n strak figuur!

Pimp je fiets en maak het fietsen nog leuker! 

Al deze voordelen op een rijtje zouden ervoor moeten zorgen dat jij nu al staat te springen om die fiets te pakken en ermee op pad te gaan. Maar het zit er dik in dat na een tijdje fietsen de klad er in raakt en jij weer de auto gaat pakken. Dit komt onder andere omdat het fietsen zelf voor sommigen onder ons ook heel saai kan zijn. Maak het fietsen een heel stuk leuker door op een gepimpte fiets te fietsen. Je krijgt veel positieve aandacht, je zal zelf veel plezier beleven aan de looks van je fiets en het pimpen alleen al in één groot feest. Schaf fietstassen aan, een bijpassende fietsbel en fietskrat en versier deze met bloemslingers. Kan het nog gekker? Zeker, we hebben ook nog spaakkralen, fietsvaasjes en de meest geweldige zadelhoesjes in ons assortiment. Fietsen wordt zó leuk!

De heerlijke zonnestralen komen binnenkort weer tevoorschijn dus shop tijdens deze druilerige dagen online en zorg ervoor dat jij straks met het mooie weer kunt shinen op je fiets!